Три чаши чай дневно могат да спасят сърцето ви. Флавоноидите в

Три чаши чай на ден могат да спасят сърцето ви. Флавоноидите в потребната билка усъвършенстват кръвното и холестерола.
Изследвания демонстрират,че пиенето на чай може да повлияе върху равнищата на кръвното налягане. Проучванията разкриват, че чаят оказва въздействие върху индикаторите на кръвното налягане. Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е относително публикувано заболяване с евентуално рискови последствия, заяви Mirror.Без уместно лекуване то може да докара до животозастрашаващи положения, в това число инфаркт и инсулт. Причината е, че оказва спомагателен напън върху жизненоважни
органи като сърцето и мозъка.
Добре знае се, че храненето играе основна роля за контролиране на кръвното налягане. Особено несъразмерният банкет на сол доста го покачва, защото кара организма да задържа вода, създавайки в допълнение напрежение в кръвоносните съдове.
Затова смяната на питателните
привички може да понижи риска от високо кръвно налягане. А проучвания демонстрират, че това може да бъде толкоз елементарно, колкото постоянната консумация на чай.

Едно изследване, оповестено в Advances in Nutrition, преглежда 157 клинични изпитвания и 15 проучвания за въздействието на флаван-3-олите, съдържащи се в чая, върху човешкия организъм. Учените откриват, че приемът на 400–600 мг на ден съставлява оптималното количество.
В проучването се показва:
„ Освен това увеличението на приема на хранителни флаван-3-оли може да помогне за възстановяване на кръвното налягане, равнищата на холестерол и кръвната захар. Най-силни доказателства има за някои биомаркери (например систолично кръвно налягане, общ холестерол, холестерол с висока компактност, както и динамичността на инсулина и глюкозата) “.

Изследването дефинира като отлични източници на флаван-3-оли: чай, ябълки, горски плодове и какао.

Една чаша чай обезпечава почти 160 mg флаван-3-оли, което значи, че три чаши на ден са задоволителни за постигане на целесъобразния банкет. Заключенията бяха приветствани от специалистите от Консултативния съвет за чай (КСЧ).
Диетологът и представител на КСЧ доктор Кари Ръкстън съобщи:
„ За първи път от години по този начин наименуван „ нехранителен детайл “ се предлага. Още по-важното е, че рекомендацията цели действително възстановяване на здравето, а не просто отбягване на недостиг – и най-хубавото е, че можем да реализираме тази цел, като просто се любуваме на няколко чаши чай “.

„ Според изследване, оповестено в Journal of Cardiovascular Pharmacology, флавоноидите усъвършенстват функционалността на кръвоносните съдове – наречена „ ендотелна функционалност “ – която спомага за контрола на кръвното налягане. Чрез това деяние богатите на флавоноиди храни като чай, горски плодове и ябълки могат да поддържат сърдечно-съдовото здраве. Чаят, със своето високо наличие на флавоноиди, е значима част от оптималната диета, изключително за сърцето. Освен това той обезпечава и потребна хидратация “, сподели ученият и представител на КСЧ доктор Тим Бонд.

*Източник: БГНЕС